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第二天一早我被闹钟惊醒，带着一脸的睡意匆忙的爬了起来，去厕所洗了个脸，套了个外套，就跑到院子里等我爷爷。
我看了看表刚好五点半，我心想爷爷是不是还没起来呢！正当我疑惑要不要去看看爷爷起没起的时候，身后传来了爷爷的声音，爷爷说他起的早了出去绕着马路跑了一圈。
我内心惊讶不已，爷爷这身体比起我爸我感觉都强了不少，我爸动不动这疼那痒的，总是浑身不舒服，再看看我爷爷真是精神的很。
我和爷爷沿着街道慢跑，爷爷边跑边告诉我说：“耐力是一个人身体的基础，只有身体有了好的耐力，才能在跟对手的博弈中不断的消耗对手的体力，等他累了自然会露出破绽，到时候只要抓住机会攻击他的破绽就能制胜。”
我爷爷还说：“长跑的时候一定不要用嘴去呼吸，一定要用鼻子去呼吸，而且还要
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